ENTRENAMIENTO EN RELAJACIÓN        

 

¿En qué consiste el Entrenamiento en Relajación?

 

Consiste en aprender a controlar el propio nivel de activación sin la necesidad de utilizar recursos externos como podría ser una pastilla, por ejemplo.

 

La técnica utilizada es la Relajación Progresiva. Esta técnica, basada en la Relajación Muscular Progresiva de Jacobson, enseña a la persona a relajarse mediante la realización de sencillos ejercicios en los que se tensan y se relajan distintos grupos musculares.

 

¿Cuáles son sus beneficios?

 

- Permite la desactivación fisiológica.

- Induce un estado de tranquilidad y bienestar.

- Previene la aparición de determinados trastornos.

- Contribuye a la mejora de la calidad de vida.

 

¿De cuántas sesiones consta el entrenamiento?

 

El entrenamiento consta de 11 sesiones de corta duración (comenzando con sesiones de aproximadamente 30 minutos y finalizando con sesiones de máximo 15 minutos) aunque se debe entrenar a diario entre sesión y sesión.

 

¿Dónde se imparte el programa?

 

Se imparte en C/Vitoria 29, 3ºizda. J.

 

Al impartirse de manera individual, este programa no consta de un horario prefijado sino que cada persona puede realizarlo cuando mejor le convenga.

 

¿Cuál es su precio?  

 

El entrenamiento completo tiene un precio de 120 euros, abonado en un solo pago y por adelantado.

                                                             

                             

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